С рассадой - тёща занимается. Ставит ящики-контейнеры на подоконники (как и все наверно), после того как потеплеет - выносит на веранду. Там они и живут до самой высадки в грунт/теплицу.
Садили как-то с отцом огурцы дома к новому году (больше - ради эксперимента ). Выросли и были съедены . Ну это отец, он у меня любил "агрономию". Просто ставили ящики на стол возле окна. Включали обычную лампу накаливания вместо спирали в электрообогреватель (кто если помнит - были такие в СССР, тарелка-отражатель и в центре вкручивалась спираль на керамическом держателе. Резьба/патрон - как раз подходили и для лампы накаливания). На ночь вроде отключали, хотя точно не помню.
Так-то можно и УФ использовать и инфракрасную и обычную. Обычная даёт свет, УФ - УФ излучение, инфракрасная - тепло. Стекло - не пропускает УФ излучение.

Не верь ты им Андрюха, календарям этим - обманут...